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晒太阳对于孕妇的好处是显而易见的，因为怀孕期间很容易造成钙的流失，而钙在体内的吸收离不开维生素晒太阳对于孕妇的好处是显而易见的，因为怀孕期间很容易造成钙的流失，而钙在体内的吸收离不开维生素D，维生素D需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。D，维生素D需要在阳光中的紫外线参与下才能在体内进行合成。

阳光中的紫外线具有杀菌消毒的作用，而且当阳光照射在人体皮肤上时，可以在人体内合成维生素D，既能促进钙质的吸收，也能防止胎儿 患先天性佝偻病。缺乏维生素D还会影响胎儿的大脑发育。 　　所以，孕妇在怀孕期间要多进行一些室外活动，适当接受日光浴，冬天每日通常不应少于一个小时，夏天需要半个小时左右，以获得足够的维生素D。特别是长期在室内或地下工作的孕妇，晒太阳更为重要。值得一提的是，皮肤黑的孕妇比肤色较浅的孕妇需要更多的光照。