放松心情

白天的话可能也是起来多些运动，这样的话应该也是可以很好的缓解的睡觉之前的话也是能多喝点温牛奶也是可以的

在上床前洗一个温水澡有助于放松，睡前一杯热牛奶或一碗燕麦粥也是有利于睡眠的，左侧卧可以使背部不受压力，并保证胎盘和胎儿充足的血液供应。不妨多准备几个靠垫，垫起右腿或肚子，会让你觉得很舒服。