蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应该摄取蛋白质60-80克，其中应包括来自于鱼、肉、蛋、奶、豆制品等食品的优质蛋白质40-60克，以保证宝宝的生长发育需要。孕期应该要均衡吃才好，光吃素的话，估计可能会营养不良。怀孕期间要注意讲究科学营养，多吃富含维生素和蛋白质的荤食。