一般来说，海鲜之类的食物里面含锌比较多，可以给宝宝适当的吃点海鲜，同时的话也可以给他补充点补锌口服液

锌主要存在于海产品、动物内脏中。含锌丰富的食物有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。补锌的同时要克服偏食习惯，多样化膳食，少吃精制食品，如精白米、精面等。

坚果类的东西含锌多，可以多吃点坚果类，要是吃核桃的话一天吃两到三个就可以了，