你已经怀孕3周零3天啦，今天感觉还好吗？大部分准妈妈第一次怀孕时都很难保持淡定，有些人甚至每天第一件事就是做早孕测试，看到“两条杠”还在才能松口气呢。你可能也是这样患得患失。如果本周你发现自己有一点出血的现象，要冷静对待。这叫做植入性出血，大多是由于受精卵在充血的子宫壁着床引起的。这种出血的量是非常微小的，不会持续，你不必为此担心。其实孕育本就是自然而然的事，尽量让自己放松、放松、再放松，要相信自己和宝宝，也要相信生命的力量。 绿叶菜富含多种维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸等丰富的营养物质，准妈妈应该多吃一些新鲜的绿叶菜。但这些营养物质很容易在过度加热的过程中被破坏，所以储存和烹调的方式很重要。像我们常吃的菠菜和油菜等，最好采用快炒的方法而不要久煮，否则一部分营养物质就要流失掉了。 转载的，不知对不对！

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