最好吃到哺乳期孕期是营养链的中间环节，准妈妈对维生素、矿物质和微量元素以及优质蛋白、必需脂肪酸的需要量大量增加，孕期应力求膳食种类丰富、营养齐全，若无法做到均衡营养，就需要根据自身情况科学补充。 哺乳期是营养链条里的重要一段，新妈妈对营养素的需求甚至超过孕期，高品质的乳汁是妈妈给宝宝的第一份礼物。

34周以后就不要吃了

钙片就一直吃到哺乳完结的，因为孕期跟哺乳期都需要很多钙质的，母体都是很缺乏的，多补充有帮助的，也能给宝宝补充到钙质。