在四个月的时候就要开始补钙，有助于胎儿的骨骼发育，妈妈以后也会降低骨质疏松的。建议平时多摄取含钙丰富的饮食，如奶及奶制品、豆皮、豆制食品、芝麻、海带、和深绿色的蔬菜等。同时，适当的运动，多晒太阳，有助于维生素D的合成，促进钙的吸收。