少吃 柿子中子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素以及维生素C等营养物质，准妈妈适当吃点柿子，不但能增强自身免疫力，清热祛燥、润肺化痰，促进肠道蠕动，有效预防和缓解孕期便秘，还能促进胎宝宝的发育。但柿子性寒，不宜过量食用。