别吃甜食，吃粗粮、杂粮的面食，多吃深绿色蔬菜，吃些瘦肉 或者每周吃一次鱼，牛羊鸡鸭肉都可以。但不要吃肥的。水果嘛，吃含糖量低的，比如猕猴桃，西柚，橙子，草莓之类的。你也可以自己查一查糖分含量，这样坚持一段饮食就能改善了。平常每餐不要忘记喝粥喝汤。宝宝这样生出来才水灵。