可以喝点下奶汤，比如鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤等，我自己喝过，这个就是效果慢，而且容易发胖很多，我喝过金唯太，专门催乳、优乳的，效果还不错，奶水足够宝宝吃了，就是小贵，不过吃个两三罐就差不多了