如果奶水不足，都是要通过食疗多吃有营养，新鲜的食物，特别是汤水可以煲猪骨木瓜花生汤水，或者是鲫鱼木瓜花生汤水，多吃肥腻的食物，因为吃多肥腻的肉，这样的奶水才够营养。如果你自己感觉自己奶水实在不足的话，其实可以考虑一下给宝宝吃配方奶粉的，其实你可以混合喂养的，这样就保证宝宝吃的营养够充足的，毕竟现在配方奶粉都是十分普及的

亲，平时要多喝些汤汤水水的，熬汤的时候加点通草，不过我当时是直接喝的奶粉进行催奶的，待催奶成功后就开始喝豆浆了，据说用木瓜熬汤喝其催奶效果也不错，供参考！