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树友u42772832

含铁的食物有哪些？

2016-03-08 山东省
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树友u39996434

含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。 肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。

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2016-03-08 浙江省
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树友u33648390
自己要注意含铁和含钙的食物不可以一起吃，不然会相互影响稳中有降自的吸收，另外可以多吃瘦肉汤，红枣水，红豆汤或者是乌鸡红枣汤
2016-03-08 广东省 0
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