多吃青菜还有水果！很有帮助的！尽量吃多些青菜还有水果

把6～8朵黑木耳泡软，红枣30粒（小的）去核，将两样东西放入料理机，再加半碗水，打碎成浠糊状即可。在夏季可以每天吃3～4勺，能起到补血，通便，除燥的作用，但每次的量不能多。如身体内寒湿较重的孕妇，只在便秘，内热大时适当地吃一些，症状缓解后停吃。

我当姑娘时是肠炎引起的习惯性便秘，怀孕后天天喝的亚麻籽油，每天排便！