多注意休息。按时吃钙片和21维生素，这是因为胎儿在生长，把骨头撑开了，而且宝宝越来越大，压迫或是挤压了肌肉。宝妈坚持一段时间就会好点了，平时早晚多锻炼，在身体适合的情况下多散步，对宝妈生产也有好处。