您好，一般建议从准备怀孕开始每天坚持补充0.4毫克叶酸，预防胎儿神经管畸形的发生，包括整个孕期也建议每天补充0.4毫克叶酸，保证胚胎发育有一个良好的叶酸营养状态。建议您现在可以吃斯利安叶酸，斯利安的叶酸研究项目，经过全国25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%，此项结果至今被全球50多个国家广泛应用。孕期开始可以吃金斯利安多维，金斯利安是在斯利安叶酸基础上研发的含有叶酸和其他维生素矿物质的多维片，叶酸含量都是0.4毫克，适合中国妈妈孕期的营养补充。祝您好孕！