孕前3个月和怀孕的前三个月都要补充叶酸。饮食方面有以下几点：怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐（包括徽量元素）和水。摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。

不能随便吃药，半年之前另一半要忌烟，不能喝酒，你也是哦，不能喝咖啡

饮食要尽量选择新鲜的食材，不要饮用咖啡饮品喝浓茶，不抽烟不喝酒并远离二手烟。