白天不要让他睡太多，多陪他玩玩，让他多点醒着，并且耗光他的精力。有时宝宝晚上不睡觉是因为精力太旺盛了。晚上到睡觉时间把灯关掉，不要说话，营造一个安静黑暗的氛围，轻轻哼点催眠曲或播点轻柔的音乐可以帮助宝宝入睡。