海鲜要吃的，我都有吃，特别是野生海鲜，营养非常高。我坐月子期间除了吃鸡就是野生的鱼，吃好多。鱼拿去煮豆腐汤，这样营养多，虾啊等等都不要煮辣的，这些都是含钙非常多的。适当的吃，宝宝以后也不会那么敏感。

不能吃凉的宝宝会拉肚子，不能吃辣的麻的宝宝会上火的，还有一些容易回奶的东西不能吃，总之清淡点比较好，但要注意营养，不然母乳量怕不够呢

不要吃味精鸡精，少盐，荤素搭配