我前些日子手脚都肿了，后来老公带我去玩了几天之后就发现没那么肿了，也建议你常到户外去溜达溜达，这挺好的

少吃咸的东西吧 另外睡觉的时候腿下垫个枕头之类的 能缓解些

怀孕20周，脚也有点肿，查了资料主要因为孕后血容量增加，组织间液也会增加，从而造成下肢水肿。另外，子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。注意，饮食上，不要吃过咸的食物，控制水分的摄入，特别水肿较严重的，应适当控制水分的摄入，还有少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。