左侧位睡觉，晚上可以把脚部垫高。

为什么孕妇建议左侧卧位：1.由于盆腔内直肠及其它组织的解剖关系，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。*也就是说让左侧子宫动脉不因为子宫右旋过大，距离远，绷得紧。那么供血好转。* 2.左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。又由于下腔静脉压迫减轻，下肢静脉如果抬高，回流通畅，那么下肢水肿缓解。 so：怎样缓解孕期的下肢浮肿？里提到要左侧卧位。 3.左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 妊娠后期的孕妇，在取仰卧时，整个巨大子宫压在脊柱前的下腔静脉和腹主动脉。左侧卧位可以减少压迫。 4.临产期取左侧卧位，可利用胎儿在羊水中的重心作用，使胎头顺利沿骨盆斜径下降，在良好的宫缩情况下，可纠正轻型的头位不称，减少位难产率；骨盆两侧壁内聚的径线小于骨盆前后径线，胎头下降后与子宫颈接触紧密，可以加强宫缩的强度，有利于产程的进展，减少宫颈水肿及仰卧位综合症的发生。 ps：仰卧位综合症是由于妊娠未期卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量减少，心搏出量减少，出现低血压综合症。临床表现有：血压下降、恶心头晕、胸闷、烦躁、出冷汗、面色苍白、脉搏增快等症状。 发病时间多在产前检查或持续硬膜外麻醉中及手术开始前，仰卧时间1-10分钟内、孕周多发于30周周。经临床观察，取左侧卧位2-4分钟后可使卧位综合症的症状消失。 所以，亲，孕中期以后的宝妈们请左侧卧位。 嘻嘻，现学现卖

一般都是靠左侧睡或者左卧睡！我现在晕5个半月 每天都左侧卧睡