一般孕早期需要800毫克/天，怀孕中期需要1200毫克/天，到了妊娠晚期及哺乳期需要1500毫克/天。但是一般人的膳食每天只能补充300-400毫克，所以孕妇普遍存在钙不足的现象。补钙的方法可以通过喝牛奶或者豆浆来补充，一般孕妇奶粉就含有充足的钙质。每1毫升牛奶可以补1毫克钙，所以如果每天喝2杯奶，也就是500毫升，那么就可以补500毫克钙，这在怀孕早期就足够了。到了中晚期，最好能喝3杯奶，再加上食物中的钙，也就够了。但是如果不能喝奶，或者不喜欢喝奶，就需要根据自己的饮食情况，来选择补钙的制剂。可以吃迪巧钙片。

吃一些钙片吧 平时食补也不错，含钙的食物都行 牛奶也含钙 可以每天都坚持喝 而且对宝宝好哦

对于孕妇来说，孕妇缺钙的症状有：腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛、失眠等。缺钙怎么办？缺钙要多晒太阳，晒太阳能够生成维生素D，促进体内钙的吸收。孕妇缺钙吃什么好？孕妇补钙可以通过食补和钙片结合补钙。食补可以吃虾皮、坚果、豆制品、奶制品、芝麻、紫菜等，这些食物补钙都是很好的，另外还要再吃些钙片