常见的补铁食物有牛肉、瘦肉、新鲜鱼虾、樱桃、紫菜、黑木耳、桂圆、红枣、菠菜、苋菜等，如果你准备食疗也可以多吃一些维C含量高的食物来促进铁的吸收。像猕猴桃、橙子、橘子、柠檬这些都是高维C食物可以经常吃。