八班粥，自己去超市买豆豆回来煮，可以买红豆，小米，糯米，花生，红枣，黑米，莲子，不要买配好的，因为里面有的有薏米，有的有绿豆，黑豆这些吃多了不好，买回来就自己煮烂点，可以放一点点黄色的冰糖一起熬，不要放多了吃甜了也不行，不放又感觉没味道，做好可以当早餐或晚餐吃，补粗粮又补多种维生素和微量元素，很好的😄，可以放冷了在吃