您好。建议增加动物血、动物肝脏、禽畜肉的摄入，同餐中搭配富含维生素C的新鲜蔬菜水果如橙子、生西红柿、萝卜、豆芽菜等等。植物性食物中含铁多的包括：红枣、木耳、红豆、紫米等，也可以多食。另外，可以适当服用一些孕期复合维生素矿物质补充片。