首先心情是第一位，为了孩子你必须振作，不管别人说什么做什么让你不开心了，你没有理由去生气，因为你在哺乳期，别人不懂事，你自己可一定要懂事，不要拿别人的不懂事来惩罚自己的孩子，第二适当的喝些催奶的汤水，猪蹄和花生等等

喝点有营养的汤，多休息别生气，我奶水也少，只要睡上一觉就会多点，我不胀奶但是总淌，衣服湿漉漉的

鲫鱼汤，猪蹄汤都可以下奶的，你可以试一下我们这边宝妈都会吃的。