我前段时间上火牙龈肿痛，蛮严重那种，堂姐教我做苦瓜炒肉，冬瓜排骨汤，金银花露，火龙果，就这几个，吃了两天，我牙龈好了呢，记得多喝水，降火。还有天热，开空调记得用加湿器，或者放盆水，不然鼻子，嘴巴一干燥，火气就上来了。