睡眠质量不好，天天不睡午觉，晚上还是睡不着，而且老做梦，不做梦人都是办醒的，每晚都是12点过后才能睡，早上很早就醒了，这样下去怎么办哦！

树友u49912181

2016-08-19 重庆

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树友u51284642

是不是心情太焦虑了，我前段时间也是天天做梦，但这段时间好了，每天就中途醒一两次上厕所，之后还能安然入睡

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树友u53639759

晚上刷牙睡觉之前喝点牛奶试试。另外睡前尽量不要玩手机。少看电视。在睡觉前让自己处于一种比较放松的状态。应该会慢慢好起来。我早上也会醒来，但我就不动，过一会儿自己就又睡着了。

2016-08-20 新疆维吾尔自治区 0

树友u51985329

我还要上班，睡眠不足工作又累，快挺不住了

2016-08-20 IP未知 0

树友u46247684

我最近也是，但后来有天晚上我喝了蜂蜜水就好睡了

2016-08-20 广东省 0

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