木瓜炖牛奶、酒酿鸡蛋、红豆花生红枣汤、小米粥这些都是下奶的，关键还是要让宝宝多吸。

多喝水多让宝宝吸，宝宝吃完后把乳房里的吸干净，这三点做到奶水肯定多

多喝汤水，去中药店买点通草和王不留行熬汤喝，通草和王不留行都是通乳的药，我喝过通草，味道不是很浓。可以通草排骨汤/通草猪蹄汤/还可以黄豆猪蹄汤/花生猪蹄汤都可以。没事的时候多按摩一下乳房，每次哺乳之前用热毛巾热敷一下乳房。