我在文章里看到的转胎方法，可以试试，胸膝卧位:取跪伏姿，双腿分开与肩同宽;双膝弯曲，大腿与地面垂直;两手贴床面，胸与肩尽量贴近床面，脸偏向一侧。维持此姿势2分钟，适应后慢慢增加到5-10分钟，每日2-3次。