有营养吗？奶水不足本来就和自身营养有关的，鲫鱼汤，猪蹄汤产奶，核桃补骨补脑，可以多吃吃。营养为主。多喝水，这个主要还是体质关系，不是吃的多就肯定奶水多的，你也可以试一下哺泉催奶汤，这个吸收快，也没有那么麻烦。