甜食少吃，米面主食也减少，多吃新鲜蔬菜，含淀粉的食物少吃，可以多吃些芹菜，韭菜，豆制品之类的，紫菜，海带也有降血糖作用，水果每天还是要吃一个，尽量吃含糖量低的水果，像西柚，猕猴桃等都不错的，饭后半小时出去散散步半小时以上。我就是这样控制血糖的，感觉效果不错，你可以试试。

甜食少吃，米面主食也减少，多吃新鲜蔬菜，含淀粉的食物少吃，可以多吃些芹菜，韭菜，豆制品之类的，紫菜，海带也有降血糖作用，水果每天还是要吃一个，尽量吃含糖量低的水果，像西柚，猕猴桃等都不错的，饭后半小时出去散散步半小时以上。我就是这样控制血糖的，感觉效果不错，你可以试试。

少吃多糖水果，糖。