神奇的卷心菜——乳房红肿热痛的居家自救良方 卷心菜外敷乳房，能扩张乳腺管，改善局部血液循环，促进新陈代谢，使淤积的乳汁排出通畅，使肿块消失，有助于减轻乳房疼痛，减少并发症。 1 买颗绿色卷心菜——圆白菜、包心菜 2 取鲜嫩菜叶 将菜叶一片一片剥开来，尽量保持完整（破掉一点也没事），洗净，擦干；用保鲜袋装好放冰箱冷藏备用（比常温的消肿效果更佳）。 3 碾压菜叶 将卷心菜叶子洗净，用擀面杖或别的替代品（长圆柱体物品）将叶片擀成透明状（更容易贴合乳房），特别要把粗的叶脉碾软（叶片根部较厚部分可去除）。 特别注意事项：卷心菜叶需现用现碾，切记不可提前碾好备用，否则消肿效 4 冷敷乳房 用碾过的卷心菜叶子包覆住乳房肿胀的部位（避开乳头）；如果腋下等处有 5 更替冷敷 让卷心菜叶子留在乳房上约20-30分钟后去除，通常每4-6小时可以敷一次卷心菜叶子（如果肿胀严重，请持续冷敷）。 如果敷上卷心菜叶子的地方破皮、起疹子水泡或者有其他不适，要马上停止；如果妈妈还想继续敷，那么至少要避开不适或破皮的区域。 6 卷心菜替代品——土豆片、冷毛巾（敷法同卷心菜，但消肿效果较卷心菜弱） 土豆片：用刨刀将土豆削成薄片，包覆住乳房肿胀的部位（避开乳头）； 温馨提醒 -- 因土豆片易氧化，所以容易将衣物染色。 冷毛巾：将毛巾用水沾湿，装入保鲜袋内，放进冰箱冷藏后包覆住乳房

宝宝喝之前用毛巾热敷啊！吃饱了一定要把剩下的抽掉不然慢慢的奶水就变少了

按摩热敷后要把奶挤出来，不然还是会变硬块的，胀了就要赶紧挤，不要等硬了再挤就来不及了