这是水喝少了，我前段时间也一样，我想你也便秘，每天至少喝1000毫升开水哦，早上起床就是一杯，然后平时喝水大口大口喝，或者喝一小口一会儿又喝，解大便前多喝几口水，喝多点，坚持几天就会有效的，不会便秘，我是这么做的。