吃了奶能2个小时不饿就说明奶水够的，别听“过来人”吹嘘什么：我那时候奶水都是飙出来的……啥啥的，非常打击自信。十多天前我也是被打击得不行，急得去医院看了母乳喂养门诊，医生在我的乳房上按按，乳汁就出来了，说奶水不错呀。 多喝水，多喝汤，奶水不多的话先不要喝荤汤大补，先喝蔬菜汤就行了。医生说乳汁里面百分之80都是水，哪怕喝白开水也是帮助乳汁生成的。 让宝宝多吮吸，多吸就多产乳汁。加油！尽量不要补充奶粉，一补充奶粉，宝宝对乳汁的需求降低，产乳量会减少。 不要急，4～6周是乳量调整期，百分之90的人奶量都是够的。 关键是让宝宝多吸，你觉得涨了就挤出来，乳房里面乳汁排空了，会产生更多的乳汁。加油！:）