每天早、中、晚各计算胎儿活动数一次，每次一小时，在这一小时内，请你注意力集中在腹部，当你每感胎动一次（从感觉胎儿动至活动停止算一次），即投一子（火柴或钮子）在盒内，满一小时后，计算盒内投子数，即为一小时的胎动数。再将三次胎动数相加的总数乘4即为12小时胎动数。胎动数12小时内在30-40次以上为良好，如果12小时内胎动少于20次，或每小时少于3次，多表示胎儿有宫内缺氧，如一小时无胎动，表明胎儿严重缺氧。