请催乳师。下奶要多喝汤水，吃富含蛋白质的食物，但每种下奶的方法对不同的体质效果不同，鲫鱼汤，鸡汤，等，有人说生花生熬水里面荷包两个鸡蛋，效果也不错。饮食起居要安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足；饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；口服多种维生素。