我告你一个特别管用的方法。我刚怀孕三个月就严重便秘，在厕所蹲一个小时都蹲不出来，屁股里像夹了块坚硬的石头一样，坐也坐不下拉也拉不出来。能哭晕在厕所。（别嫌我说话露骨啊。）后来坚持每天清晨起床第一件事就是喝一大杯温开水，第一，一定要空腹喝一大杯；第二，一定要大口大口咕咚咕咚的喝。保你不再便秘。真的超级管用！你可以试试。

我是一天都离不开水果，一不吃就便秘，建议宝妈也多吃点水果

买点香蕉，我每顿饭里都有红薯，粥里也有红薯，一天吃一个柚子，火龙果多吃