怀孕4个月是可以开始补钙的，对于孕妇补钙,专家有以下建议：1.每天早,晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式.2.多吃含钙丰富的食物,如鱼,虾及其制品等.3.补充钙,最好是可吸收的钙剂.迪巧系列钙片就不错,孕妇补钙要选成人迪巧,儿童迪巧和秀源女性片不适合孕妇补钙.