饮食上注意多喝点汤，吃点面食，排骨之类的，有营养，做饭时不要怕油放多了会得病，或是对身体不好，饭里没油水怎么产奶，但是也不能太多了，适量就可以，多让孩子吸奶，刺激分泌乳液！最主要的是心情一定要保持顺畅，也不要担心没奶，奶水少而急燥，吃好，睡好，看好孩子，奶水自然就多了！

多喝点汤，吃带汤的饭，喝猪蹄汤，下奶效果特别好，小主可以试试！