每天都固定的时间把宝宝放到床上，最好是提前放床上。让宝宝在床上玩个把小时。然后关大灯哄宝宝睡。养成习惯了宝宝就会一早就睡。 如果能自己入睡更好。我家宝宝是奶睡。我每天晚上不超过七点半就把宝宝放床上，八点半关灯。宝宝基本上是九点就睡着了，从没超过十点