白天让宝宝少睡一会，晚上给宝宝不要吃太饱，如果你用的是尿布，白天给宝宝用尿布，晚上就给用尿不湿吧，不用操心一直给换尿布，就不用打扰他睡觉了，慢慢就调整过来了，我家宝宝也是这么做的，白天我让他少睡点。。