你尽可能的少吃盐和调味料，可以适当的吃些干果，比如核桃、开心果、莲子、花生、松子、南瓜子… …，或者吃点水果，苹果、梨、香蕉…水果建议蒸着吃，尽可能别吃生的！但是不管吃什么，你都要先少吃点试试，看看孩子便的好不好，毕竟宝宝吃母乳，还是适可而止