孕34周+1，突然发觉个问题，顺产或者剖腹产需要刮毛吗？好尴尬，有宝妈知道吗？

想问请问下，产后恢复中心里的骨盆聚合和盆底肌恢复有必要做吗？到底可以自行能恢复吗？我现在生完3个多月了，明显还能盆骨有时候嘎嘎的响，屁股比以前大

盆底肌肉松弛，子宫轻微脱垂做盆底肌康复治疗有用吗，急！！！！

顺产的宝妈们，孕多少周爬楼梯有助于顺产呀？

我刨腹产现在第6天了，没拉大便昨天夜里想上厕所但是便秘不敢用力上，宝妈们有什么好办法吗？