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树友u46840197

孕妇便秘吃纤膳青不刺激吗?

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树友u57634490
纤膳青富含优质膳食纤维是人体不可或缺的营养物质,胃肠道健康乃至人体健康都与之息息相关,是人体膳食营养必需品,被称为继蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水之后的“第七大营养素”,蔬菜、水果和谷物里都富含膳食纤维。膳食纤维对于孕产妇有着不可替代的作用,可以吸水膨胀软化大便,并且吸附毒素,利于粪便的排出,清除肠道内的垃圾,可谓是肠道的清道夫。中国营养学会建议:孕妇及乳母每天至少摄入25~30克膳食纤维,但是我国居民的日均膳食纤维摄入量仅为10-15g,所以国人尤其孕产妇需要补充一些优质的膳食纤维-纤膳青。
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