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树友u62959097

便秘怎么办

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树友u62382327
便秘首先给自己定个时间,准时去排便,比如早上7点,然后如果胃口好多吃些易消化的食物,还有果蔬,如果胃口不好,最好每天两餐之间吃个苹果和香蕉,帮助润肠,平时如果在上班要多起来走动,不要长时间坐着,如果没上班,也不要长时间躺着,反正我以前没怀之前就便秘,别说怀孕了,养成每天定时排便是很重要的
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