树友u54545005
你好，我现在33周，30周做过微量元素，稍微缺一点锌，和铁，医生给开药了，吃了半个多月。坚持喝鲜牛奶，检查不缺钙。最近手指甲变的越来越扁平，是怎么回事啊
2017-02-28
黑龙江省
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树友u13138623
孕中晚期容易缺乏钙、铁、锌等营养素，饮食要：1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量 ；2、适当增加奶类的摄入；3、 每天应常吃含铁丰富的食物，同时多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以促进铁吸收。4、适量活动，维持体重的适宜增长；5、禁烟戒酒，少吃刺激性食物。 除此还需额外补充适量钙剂。如化验锌、铁缺乏，要服用相关制剂2-3个月。
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