首先把宝宝仰面放在床上，然后在他身后轻轻握着他的两条小腿，再把右腿放在左腿上面，接着帮助他一点力量，使宝宝的身体自然的扭过去，同时肩也会转一周，变成俯卧。因为宝宝的臂部有力，所以练习起来一点儿都不费力。每天坚持早晚各练习一次，半个月之后，他就勉强会独自翻身了。