1.定时定量:正餐时间外避免给予孩子过多或适合零食防止孩子吃下正餐而拖延用餐时间家长应该给予幼儿适当份量要让孩子暴饮暴食也要有吃得多长得好 错误观念免孩子肠胃失调或造成孩子压力也要强迫手段逼孩子把碗食物通通吃完样也会使孩子想吃饭想好经历也要因孩子吃饭而给予奖励或条件交换让宝宝觉得吃饭爸妈做事家长要餐桌上谈论愉快事也要孩子面前批评食物免孩子对食物造成偏见 2.让孩子自己来:2岁孩子已经自行使用汤匙进食了家长提供适合幼儿餐具给孩子使用选择有把手、小巧、有卡通图案杯子和大小适合幼儿汤匙并让孩子与家人起用餐培养孩子成感与参与感家长要因害怕孩子吃得慢或把食物掉得处都而采用完全喂食方式样会影响孩子正常发育与探索 3.专心吃饭:幼儿对周围事物好奇也容易分心常常吃吃停停妨给幼儿高度适当用餐椅让无法自由活动并要求幼儿吃饭时坐好要乱动避免边吃边玩或边看电视次用餐时间好要超过30分钟也要追着孩子喂食因孩子能会跟游戏而更喜欢边跑边吃容易造成孩子消化良孩子肯好好吃饭建议家长时间饭菜收起来让孩子知道安心吃饭时间没有东西吃样几次孩子会明白用餐规矩培养孩子细嚼慢咽习惯、需要爱惜食物浪费等前提家长需要给予孩子适当份量用餐时虽愉快交谈家长应该让孩子明白嘴巴里面有食物说吃饭前30分钟做剧烈运动也宜洗澡免影响肠胃消化