我现在也是怀孕两个月，也是一到晚上就难受，不过我这是二宝，怀大宝时也是这样的反应。我的经验就是不要老在狭小的空间里待着，也不要因为难受反而老想躺着，只要身体允许，就多转转多走走，尽量不要自己做晚饭，因为闻到油烟味干呕的感觉会更严重。吃饭尽量吃清淡的，闻起来也清淡的，比如我就喜欢吃杂面煎饼卷上土豆丝。（我指的是那种山东的煎饼，不是北京早上大家吃的又有菜又包油饼的那种煎饼。）再者可以试试孕妇奶粉，晚饭吃不下就喝一点奶粉，也能保证营养。