如果晚上你睡觉腿抽筋！白天又感觉腿疼那就补钙片吧！

怎么说咧！ 钙片有的 食物有或者少量，所以看你怎么煮食物 食物有些经过多花样煮调已经缺少维生素和铁钙 所以钙片偶尔要吃的! 我就是食物吃 钙片也吃 但是钙片吃多会影响吸收 适当的吃就行了

吃钙片效果明显一点吧。我吃的是那个Swisse的那个钙片。